Если ваш ребенок находится на домашнем обучении или не ходит в детский сад, постарайтесь организовать распорядок дня так, чтобы свести к минимуму время использования гаджетов и просмотра телевизора. Да-да, знаем, с современными детьми это не так легко провернуть, но о здоровье нужно думать смолоду.

Вот какие активности предлагает Роспотребнадзор, чтобы отвлечь детей от гаджетов: настольные игры, чтение книг, рисование, художественное творчество.

И еще! Не забывайте о 10-минутных разминках с гимнастикой для глаз между занятиями. Лампа на письменном столе должна стоять слева, а компьютер — минимум в 70 сантиметрах от лица.